Cara Efektif Berhenti Merokok
1.
Konsultasi Dengan Dokter
Ini adalah cara yang paling saya sarankan, bertanyalah
kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan
cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan
pada nikotin.
2.
Bantu Dengan Olahraga
Melakukan
olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses
berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta
meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.
3.
Berhenti Secara Bertahan
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada
baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat
mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak
membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari
anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi
6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari
jerat rokok.
4. Support Dari Lingkungan
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka
mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran
teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti
merokok.
5.
Sibukan Diri Anda
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan
mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda
dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berekreasi.
Mulai
sekarang juga! bulatkan tekad anda untuk berhenti merokok. Niatkan
bahwa dengan berhenti merokok anda sedang memperbaiki kualitas hidup dan
kesehatan anda.
Nah, sebenarnya faktor penentu utama keberhasilan merokok
adalah dari dalam diri sendiri. Tekad yang kuat dan kesadaran akan bahaya rokok
terlebih dahulu harus anda pahami untuk dapat lepas secara total dari kecanduan
rokok.
Belum ada tanggapan untuk "Teks Prosedur Kompleks Berhenti Merokok"
Post a Comment